如何能让一天只睡2个小时还精神充沛
2022-01-29 1人回答
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满意答案
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- 宋彩霞 主治医师
- 锦州市中心医院
病情分析：
为什么一天只能睡两个小时呢？是工作的原因吗？两个小时的睡眠应该是不够的，每天至少需要6~8个小时睡眠。同时在饮食上也需要加强营养支持，适当增加体育锻炼，提升机体抵抗力。睡觉的时候，大脑不去想事情，尽量的放轻松，提高睡眠质量。
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2022-01-29 18:50
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