减肥瘦身什么方法好？
2022-01-29 1人回答
性别：女年龄：31岁
健康咨询描述：经过一个冬天的食谱，感觉我这个吃货别去去年的夏天来讲胖了二十多斤，眼看夏天就要到了，要穿得非常的风凉。想进行减肥瘦身。但是不知道什么方法来进行减肥瘦身效果最好呢？
想得到怎样的帮助：想要减肥瘦身用什么方法好
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满意答案
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- 宋彩霞 主治医师
- 锦州市中心医院
病情分析：
首先减肥是一场持久战，需要恒心，需要毅力，要在饮食和运动两方面着手，每餐7~8分饱，晚餐少吃或者不吃，健康饮食，不要暴饮暴食，吃应季的蔬菜水果，多喝白开水，规律作息，不要熬夜和晚睡，最主要是加强体育锻炼，规律运动，持之以恒的坚持下去，才会慢慢的看到效果。
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2022-01-29 18:53
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