失眠忧郁症晚上在床翻来翻去
2022-01-29 1人回答
性别：男年龄：15岁
健康咨询描述：我有一天晚上就是2点都没睡着 之后就失眠一个月了 我现在还很小就失眠了 医生给个建议 要改变要好久
想得到的帮助：给个意见 好痛苦 ..........
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满意答案
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- 宋彩霞 主治医师
- 锦州市中心医院
病情分析：
平素有哪些基础疾病吗？学习生活压力大负担重，不要有过重的精神心理压力负担，嗯，晚上学习任务完成之后尽量的早睡，不要熬夜和晚睡，睡前温水泡脚，大脑尽量的不去想事情，放轻松，提高睡眠质量，白天学习之余适当的增强体育锻炼，加强三餐的营养摄入，提升机体抵抗力，慢慢的改变紊乱的生物钟。严密观察，及时到医院就诊治疗。
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2022-01-29 18:53
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