在减脂男身高175体重164斤
2022-01-29 1人回答
性别：男年龄：20岁
健康咨询描述：目前早饭一般不怎么吃中午西红柿炒鸡蛋或者芹菜炒豆干下午两个火龙果晚上西红柿鸡蛋我这样吃怎么样现在隔天慢跑40分钟加上这种饮食减脂效果如何
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满意答案
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- 宋彩霞 主治医师
- 锦州市中心医院
病情分析：
减脂、减肥控制体重，需要在饮食和运动两方面着手，早餐很重要，尽量应该吃早餐，不然对身体健康没有益处，然后每餐7~8分饱，餐后半小时不要坐着或者躺着，尽量站着，应该规律作息，不要熬夜和晚睡，多喝温开水，最主要是加强体育锻炼，贵在坚持，持之以恒，才会看到比较好的效果。
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2022-01-29 19:06
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