2020-06-15 3人回答
性别:男年龄:20岁
健康咨询描述:目前一个礼拜了减了6斤早饭一个鸡蛋半杯牛奶中午番茄牛肉下午一个火龙果晚饭韭菜炒鸡蛋或者芹菜炒豆干这个饮食正常吗需要调整吗
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病情分析:
这个饮食量是否合适还要看每天消耗的热量有多少,如果入量和消耗量相等,就可以维持住现体重。入量大于消耗量的话,体重就会升高,反之就会减重成功。你现在的体重仍然超标,应该增加运动量。
其他答案 (2)
病情分析:
你好,目前一个礼拜减肥六斤,你有自己的食谱鸡蛋牛奶和你钱江路下午一个火龙果晚餐韭菜炒豆干?
指导意见:
这个食谱科学,可以把芹菜豆干放中午,晚上吃点水果,蔬菜沙拉,每天坚持运动一小时,食物多样化。
病情分析:
你的体重指数是26.7。正常是18.5~23.924~27.9属于超重。首先不建议药物减肥和过度节食。减重是一个循序渐进持之以恒的过程,不可操之过急,每个月一下降1~2公斤为1不会对身体不好,每周中等强度的运动至少5次以上,每次20~30分钟,每周高等强度的运动至少三次以上,每次20~30分钟。
指导意见:
平时少吃油腻的,油炸的,含糖量高的饮食,多喝水,多吃新鲜的蔬菜和水果,生活有规律不熬夜,保证充足的睡眠,适当的运动,合理的膳食。