安徽哪个医院治失眠最好
2022-01-29 1人回答
性别：男年龄：25岁
健康咨询描述：因为家里条件不好，所以就出去打工。最近老家的母亲高血压，虽然爸妈没问我要钱，但是还是会觉得作为儿子母亲生病了不能不打钱吧，所以就干的两份工，晚上还要熬夜，有时候再吸根烟，搞得晚上就跟睡不着觉了，每天都顶着黑眼圈上班晚上有时候吃一点安眠药还要好长时间才能睡着呢
想得到怎样的帮助：如何才能改善失眠呢
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满意答案
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- 张鑫月 主治医师
- 保定市第一中医院
病情分析：
建议，1.卧室要保持安静，空气要清洁。2.床铺要舒适，被褥要清洁，厚薄要适当。3.建立起有规律的生活习惯，按时上床休息，不要养成熬夜的不良习惯。4.入睡前不要吃得过饱。5.不要吃过多的辛辣、刺激性的食物。6.晚上不要喝茶、咖啡等兴奋剂。7.睡前不要思考问题，不要去想一些难办的事情，不要阅读或观看过于精彩、令人兴奋的小说、电影、电视。
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2022-01-29 23:20
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