2022-01-31 1人回答
性别:男年龄:13岁
健康咨询描述:我身体比较瘦弱,想做点什么运动增强体质,听朋友说哑铃锻炼可以强壮体质,就在网上买了一副哑铃器具,就是不知道该怎么用呀,问一下哑铃的锻炼方法有哪些呀。
想得到怎样的帮助:哑铃的正确锻炼方法有哪些?
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病情分析:
哑铃的正确锻炼方式,你可以去百度上搜一些抖音视频也可以。根据自己的爱好,比方说可以双手上举也可以。用手握着哑铃做扩胸运动等等都是可以的,主要用来锻炼上肢和胸部肌肉的力量,你也可以用长腿抬高哑铃,锻炼腿部的肌肉力量。