近期晚上睡觉频繁做噩梦醒来，睡眠质量不好

病情分析：
梦是比较常见的生理现象。梦作为睡眠的一部分，一般发生于睡眠过程的快动眼时相，偶尔做梦并不影响睡眠质量，频繁多梦或者噩梦可以影响情绪变化，影响睡眠质量，梦境内容不固定，可能与情绪或者是经历有关，一般没有什么象征意义。平时需要调整心态，多运动，增强体质，养成良好的睡眠习惯。良好的心态情绪对睡眠有一定的帮助，可以减少噩梦的发生。

病情分析：
根据你的情况描述，可能近期你在人际关系中遇到让你无法应对现实的问题。自己思考一下，主要是与哪些人最近让你相处起来有不顺畅的方面，可以写出来，这样排序，就可以知道问题出在哪里。

指导意见：
人际关系中，可能有些人让你觉得不满意，导致你白天出在恐惧状态里，在夜里睡眠中内心深处存在恐惧与不安全感，就会出现睡眠不踏实，乃至睡眠中出现噩梦。建议：平时学会善于表达，把自己应对现实中的想法表达出来。同时，也可以写日记形式，把自己的想法通过文字形式。