怎么快速有效的减肥
2022-02-05 1人回答
健康咨询描述：怎么快速有效的减肥
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满意答案
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- 马震 主治医师
- 邹平市中医院
病情分析：
要想快速的有效减肥，患者首先要调整饮食习惯，避免吃油炸热量高的食物，例如炸鸡炸串，可乐鸡翅，甜食，巧克力或者是奶酪等，多吃新鲜的蔬菜水果，常见的有卷心菜，胡萝卜，西兰花，山药，玉米，菠菜，西红柿，苹果，苦瓜，草莓等，早晨还可以空腹饮用蜂蜜水可以清理肠道，其次患者还要多加强运动，避免久坐，每次运动时间不能低于半小时，可以做跑步，登山，游泳等运动消耗体内多余的脂肪。
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2022-02-05 23:04
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