焦虑症晚上睡不着害怕怎么办？
2022-02-06 1人回答
健康咨询描述：焦虑症晚上睡不着害怕怎么办？
满意答案
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- 郑志君 副主任医师
- 辽宁省朝阳市中心医院
病情分析：
焦虑症，晚上睡不着，害怕这种情况可以通过心理治疗和药物治疗来改善。心里治疗多采用行为治疗的方法，比如渐进性的放松训练，通过深呼吸和腹式呼吸以及自我暗示，可以让自己放松下来。听一听轻音乐，舒缓情绪帮助睡。
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2022-02-06 22:01
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