如何护理睡眠障碍
2022-02-06 1人回答
健康咨询描述：如何护理睡眠障碍
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- 张娜 主治医师
- 邹平市中医院
病情分析：
睡眠障碍主要是先改善自己的生活习惯，建议早睡早起，不吃辛辣油腻生冷的食物以及咖啡茶等东西。要改善自己的睡眠环境，比如说要在安静的环境下，卫生条件比较好的环境下能够促进睡眠。白天要增加户外运动，能够调节自己的身心状态以及提高自己的免疫力。
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2022-02-06 22:37
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