练完瑜伽隔天体重增加，大腿粗。
2022-02-12 1人回答
性别：女年龄：18岁
健康咨询描述：晚上练完瑜伽，隔天早上体重比昨天早上增加，是什么原因？如何减重？一天练瑜伽多久合适？大腿粗做什么运动？
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满意答案
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- 赵海涛 主任医师
- 河北医科大学第三医院
病情分析：
你是每天练习瑜伽吗，是不是每次都会体重增加，按道理是不会这样的，因为瑜伽本身可以消耗热量，减少脂肪沉积，不会导致体重增加的，除非是夜间加餐或者喝水较多。减重最关键的是需要控制全天总热量的摄入，维持能量负平衡状态。每天至少半小时。大腿粗如果是脂肪沉积引起来的，可以跑步、骑车、球类都可以，如果是肌肉发达，就不建议作腿部力量训练，瑜伽就比较合适。
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2022-11-17 16:11
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