最近只睡4，5个小时就醒了
2022-02-13 1人回答
性别：男年龄：25岁
健康咨询描述：在老家的时候睡的还挺正常的，都有睡上8个小时，可在之后回家，这一周的时间里，每天晚上都醒的很早，还不能再睡回去，从第一天的6个小时，变成了现在的4个时，我该怎么做才能回到正常睡觉？
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满意答案
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- 林燕 副主任医师
- 四川省人民医院
指导意见：
您好：每天睡4个小时就醒了属于睡眠障碍，可能是因为长时间的生活不规律，导致生物钟紊乱引起的，另外可能是精神心理因素导致的，建议口服安神补脑液，谷维素调理一下，适当做一些有氧运动，白不要睡觉，把睡眠留在晚上，保持良好的睡眠环境，睡前不要喝浓茶，咖啡等刺激性饮品，可以喝一杯温牛奶，用热水泡脚有助于睡眠。
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2022-09-27 19:01
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