头晕眩晕十几秒怎么缓解

性别：女年龄：18岁

健康咨询描述：第一次发作在2019年夏天，天旋地转伴随体位眩晕，每次十几秒，上吐下泻，做了核磁共振排除了脑方面的疾病。因为晕的厉害没有去市里检查，晕了两个月左右。没过多久去了医院检查出中度抑郁症和焦虑症。第二次第三次也有过眩晕但没有吐，也是几秒钟，过了一天两天就好了。之间大概都隔了半年的时间。最近上班颈椎病严重，工作压力大，每天睡眠七个小时，且带着耳塞工作，可能工作环境噪音大导致听力有所下降，有耳鸣但是耳鸣在得抑郁症后持续了很久无法确认是否和眩晕症有关，而且左侧耳朵会像是进了东西一样移动的时候耳膜声音很大。最近两天频繁感觉到眩晕，但还没到天旋地转，感觉眼睛转了几圈似的。很少恶心，没有呕吐和腹泻。有压力的时候好像会晕的更明显。从小出生就晕车，母亲也晕车。最近生活压力大，抑郁情绪严重，焦虑症严重。