青少年睡眠不好焦虑怎么办？
2022-02-18 3人回答
满意答案
病情分析：
青少年焦虑睡眠不好，那就一定去专业的精神卫生中心去寻找精神科的医生时，记得看一下，在监理和医生的指导下，可以通过心理治疗，药物治疗等来改善自己，一定多培养些兴趣爱好，出现焦虑的时候，及时的找些别的事情去做，用来转移注意力。
目前最想改善的是睡眠问题，进入不了深睡眠
首先白天你多做些户外活动，困也不要睡使自己轻微的疲劳，晚餐以后先洗漱，对自己做出很困的心理暗示，睡前不要再洗漱，以免刺激跟精神不容易入睡，必要的时候可以适当的吃一些助眠的药。
助眠的药物可以，针对青少年的有吗
比方说你可以吃枣仁胶囊或者其他的一些养心安神的中药进行调理，对青少年人来说是可以的，你这个年龄按理说应该是睡眠比较多的时候，所以避免紧张焦虑，白天一定多做些体育锻炼使自己疲劳，这样有利于睡眠的，比方说你喜欢打球的话，打打球跑跑步。
有没有中成药片剂可以改善的？
中药一般的都是丸剂或者是颗粒，你可以用养血安神颗粒或者是柏子养心丸，天王补心丸等等。
其他答案 (2)
病情分析：
焦虑不安，睡眠不好，首先要调整自己的状态，养成规律的作息习惯，按时睡觉，避免过度的熬夜和劳累，保持积极乐观的心态，分散自己的注意力，多做一些自己喜欢的事情。
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- 童海涛 主治医师
- 安徽省第二人民医院
病情分析：
当青少年睡眠不好总是出现焦虑症的情况下，我建议你还是要多注意观察首先要经常补脑，尤其是使用一些牛奶，另外一定要避免过度劳累，尤其是熬夜情况比较严重，一定要加强身体的锻炼，首先你不要担心成绩好不好，因为平时的努力在最后一刻都会出现体现。
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