2022-02-22 1人回答
健康咨询描述:治疗失眠的食疗有哪些
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病情分析: 如果睡眠休息不好,一般在睡前您可以适当的喝一杯热牛奶,可以帮助提高您的睡眠质量,另外也可以吃点大枣,百合,莲子等这一类的补血益气的食物,也可以帮助调节失眠的建议,平时白天的时候要运动锻炼身体,这样也可以帮助提高睡眠质量。
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