治疗失眠的食疗方有哪些
2021-08-25 1人回答
性别：男
健康咨询描述：治疗失眠的食疗方有哪些
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满意答案
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- 任俊赏 副主任医师
- 天水市精神病医院
病情分析：
第一避免进食过饱，消化系统功能差，胃肠道负担重的情况下，睡眠可受到一定影响，易出现多梦入睡困难早醒的情况，建议晚饭进行易消化的粥类减轻胃肠道负担，第二，避免进食辛辣刺激，肥甘厚腻的食物及戒酒，第三适当使用龙眼肉，百合等药食同源的中药，起到养心安神的作用，此外睡前进行适度运动可帮助失眠者更快入睡。
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2021-08-26 12:54
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