2021-12-25 1人回答
性别:男年龄:35岁
健康咨询描述:最近眼睛里边布满了红血丝,晚上总是睡不着,脑海里就一直浮现以前的一些事情,要不就想像一下未来,睡不着啊睁着眼睛,完全无睡意,不知道有没有好的饮食方案。
想得到怎样的帮助:失眠的食疗方法有哪些?
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病情分析:
失眠患者在睡前可以喝热牛奶或热小米粥,具有安神的作用,也可以多吃一些红枣,莲子,银耳等食物有安神作用,多吃一些菠菜,香蕉,橘子等可以改善失眠,另外,改变不良的生活方式,养成良好的睡眠习惯,白天适当锻炼,必要时可以在医生指导下应用一些镇静催眠药