这几天总是三四点醒了睡不着
2022-02-28 3人回答
性别：男年龄：21岁
健康咨询描述：您好医生，我是个学生，白天一般都是在学习，剩余空闲时间玩玩游戏，每天早上六七点都会起床，午饭后喜欢午睡一个小时大概，晚上一般在23点左右睡觉，但是入眠有点难感觉，睡前老喜欢想好多东西然后才会睡着，我这个作息也是最近几天开学才调成这样的，然后这几天老是三四点醒了睡不着，我想问一下怎样才能改变3，4点老醒的情况
免费咨询
满意答案
-
- 郑志君 副主任医师
- 辽宁省朝阳市中心医院
病情分析：
不要胡思乱想，要养成定时睡眠的良好习惯，睡前泡个热水脚，喝杯温热的牛奶，听听轻音乐，舒缓情绪帮助睡眠。也可以考虑中医中药调理。针灸按摩效果也比较不错。
投诉
2022-02-28 06:04
其他答案 (2)
-
- 徐哲 主治医师
- 湖州市第三人民医院
病情分析：
你好，从以上情况来看，青年学生近期有明显入睡困难，容易出现早醒，并且有时容易多思多虑，个人分析需要考虑可能是开学以后的适应症状，一般来说如果不影响日间学习的情况下不需要特殊处理
投诉
2022-02-28 07:38
-
- 解昌国 主任医师
- 咨询：65021人
病情分析：
影响睡眠质量的因素很多，有些可能与精神心理因素有关，例如压力或者不良情绪的影响。有些与躯体因素有关，或者存在睡眠习惯的改变。需要保持平常心态，平时适度运动，增强体质，养成良好的睡眠习惯。严重者可以在医生的指导下用药治疗。
投诉
2022-02-28 08:09
头痒头皮屑多吃什么好
头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头
发现健康
健康才是你关心的头条
养生之道
养生长寿小常识，做好就能延年益寿
- 涉嫌广告
- 毫无帮助
- 违背伦理
- 非法内容
- 违反医学常识