孕期失眠怎么调理
2022-03-01 1人回答
健康咨询描述：孕期失眠怎么调理
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满意答案
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- 梁龙腾 副主任医师
- 枣庄市立医院
病情分析：
怀孕期间出现失眠，像这种情况不适合吃药，首先要自我调整，一定多培养些兴趣爱好，白天适当的户外活动，困也少，睡晚餐以后先洗漱，对自己做出很困的心理暗示，睡前不要再洗漱，以免自己更精神不容易入睡，可以听一些催眠的轻音乐，也可以通过理疗按摩等来促进睡眠。
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2022-03-02 07:58
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