在大学宿舍，晚上睡眠质量不好，容易醒
2022-03-02 1人回答
性别：女年龄：20岁
健康咨询描述：在没有上大学之前，在家睡觉，睡眠质量还不错。从上大学后，在宿舍或者回家，睡眠质量都不好了，并且晚上睡觉，偶尔会醒，稍微有一点动静就醒了。第二天就一直感觉睡不好。（宿舍不吵）
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满意答案
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- 林燕 副主任医师
- 四川省人民医院
病情分析：
要调整自己的作息时间，养成定时睡眠的良好习惯。睡前可以泡个热水脚，喝杯温热的牛奶，听听轻音乐。也可以服用枣仁安神颗粒，在饮食上注意营养搭配合理，不要吃辛辣刺激性的食物。
投诉
2022-09-27 18:27
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