2022-03-07 1人回答
健康咨询描述:怎么样增高快点
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病情分析:
没有身高特别快的方法,每个人的身高跟父母的遗传因素都有关系,也可以通过后天饮食运动和生活方式来帮助生长,首先在营养上可以补充一些蛋白质,吃一些鱼类,虾类,瘦肉,蛋类,豆制品,喝一些骨头汤,海带丝菜,同时多晒太阳,适当的进行一些运动,比如篮球,排球,跳高,跳远等等,也可以进行跳绳,第三,要保证10点之前睡觉,晚上11:00~2:00之间,是生长激素分泌旺盛的时间,所以一定要有好的睡眠质量。