睡前做哪些动作增高身高
2022-03-07 1人回答
健康咨询描述：睡前做哪些动作增高身高
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- 王宝进 主治医师
- 大连大学附属新华医院
病情分析：
睡觉之前可以做牵伸训练，包括大腿的牵伸，脊柱的牵伸。大腿牵伸可以选择立位，将小腿向后勾起，然后用手握住脚踝向后拉，使大腿的前侧肌群感受到牵拉感。牵伸脊柱的肌肉，做侧屈训练和向上伸展的训练。
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2022-03-07 16:53
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