失眠的人应该怎么办
2022-03-11 1人回答
健康咨询描述：失眠的人应该怎么办
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- 梁龙腾 副主任医师
- 枣庄市立医院
病情分析：
失眠的人首先要自我调整，一定养成良好的休息睡眠规律，对睡眠不要过多的去关注，晚餐以后先洗漱，对自己做出很困的心理暗示，睡前不要再洗漱，以免自己更精神更容易入睡。白天一定得多做些户外活动，你也不要睡。可以适当的吃一些助眠的药。
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2022-03-11 20:58
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