失眠多梦应该怎么办，最近总是失眠

病情分析：
您好，就您的描述来看，应该是脑神经衰弱导致的问题，只是现在还不能确定，

指导意见：
您好，建议您到医院的神经内科就诊，确诊是脑神经衰弱的话，一般是需要调节神经的药物治疗的，希望我的回答能帮到您。

病情分析：
尊敬的患者您好，失眠，可能是心理压力比较大，可以通过坚持适度运动，跟家人朋友聊聊天释放一下压力，临睡前做做全身肌肉的放松练习，听听促进睡眠的音乐，可以改善的，必要时去医院的神经内科或者睡眠科检查诊治。祝健康。

指导意见：
你的这种情况有可能是脑神经衰弱所致，也有可能是缺钙影响到睡眠，需要到到当地医院检查个微量元素看看，缺钙可以用葡萄糖酸钙治疗，脑室神经衰弱可以用谷维素和维生素b1调节神经，必要时可以用点催眠药。

病情分析：
你好，造成睡眠障碍的因素很多，主要包括环境因素，行为因素，疾病因素，精神因素，年龄因素等。

建议1.你白天参加户外有氧运动，亲近大自然，增强体质同时缓解精神压力。2.平时保持积极乐观的良好心态。3.睡前精神放松，避免看一些刺激性视频，也不要想不开心的事情。尤其不要刻意去追求睡眠，不想失眠的事情。4.养成良好的作息习惯。5.睡前一个小时尽量不玩或者少玩电子产品，两个小时不要进餐。

另外注意膳食营养平衡。如果有必要，睡前热水泡脚喝一杯热牛奶，或者服用安神补脑的药物。