长期失眠留下了阴影，导致我对失眠害怕恐惧
2022-03-13 1人回答
性别：女年龄：41岁
健康咨询描述：您好，我因为8年前家里发生了一些事情导致我烦躁不安，晚上睡不好，经常整夜失眠，白天又有人打扰补觉，让我对失眠害怕和恐惧，经过我自己换个环境慢慢的调整早上早起，晨跑，有所好转，但是目前还是如果有事或者别的原因太晚还没有睡觉心就紧张浮躁，甚至心跳加快，让我平静不下来，就更加睡眠
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满意答案
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- 刘昳 主任医师
- 西安交通大学第一附属医院
病情分析：
改变环境，晨跑有所好转。但是仍然浮躁，心跳加快。首先应该进行自我调节，克服对失眠的恐惧，多想一些美好的事情，学会与人沟通交流。出去走走，散散心，转移自己的注意力。每天要养成定时睡眠的良好习惯。
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2022-11-02 23:38
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