晚上失眠怎么快速睡觉
2022-03-19 1人回答
健康咨询描述：晚上失眠怎么快速睡觉
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满意答案
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- 郑志君 副主任医师
- 辽宁省朝阳市中心医院
病情分析：
首先不能胡思乱想。要保持良好的心态。可以听听轻音乐，促进睡眠。情绪要稳定下来。如果超过半小时仍然没有入睡，可以起床看看书，直到有睡意之后再上床睡觉，转移自己的注意力。
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2022-03-19 17:19
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