2017-10-05 3人回答
性别:男年龄:24岁
健康咨询描述:晚上睡觉失眠怎么引起的,我这几天每天大概睡到2-3点的时候就醒了,醒了就在床上翻来翻去的死活睡不着,然后一直到将近6点才有想睡的意思,这是怎么回事?
想得到怎样的帮助:晚上睡觉失眠的原因
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病情分析:
你好,根据你所描述的情况分析,失眠一般是因为生活工作压力过大,或者某些疾病引起的。
指导意见:
建议您注意劳逸结合,多参加户外运动,睡前用温水泡脚,口服热牛奶或者服用甜梦口服液对症治疗,有助于调节睡眠质量的。
其他答案 (2)
病情分析:
你好,能感受到你此刻的烦恼和迷茫,你说的情况大约持续多久了?以前是否有过这样的经历,如果有,你是怎样应对的?近期是否有影响大的事件发生呢?
病情分析:
失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍,为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等,常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。
意见建议:坚持有规律的作息时间,在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚,那么周日晚上你可能就会失眠。睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐,不要喝太多的水,因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量;晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物,因为这些食物也会影响睡眠。