2022-03-23 1人回答
健康咨询描述:失眠了第二天怎么调整
满意答案
病情分析: 如果你失眠了,像这种情况也要按照平时的休息,睡眠规律进行生活。不要导致睡眠颠倒,白天再困也尽量的少睡眠,晚餐以后先洗漱,对自己做出很困的心理暗示,不要过多的关注睡眠,睡前不要再洗漱,以免刺激更精神不容易入睡,必要的时候也可以让睡眠科的医生实际的看一下,及时的治疗。
取消确定