半夜醒来再次入睡困难
2022-03-29 1人回答
性别：女年龄：22岁
健康咨询描述：这两天睡眠不太好，昨晚喝了一支安神补脑液，戴着耳机放助眠音乐很快十一点多睡着了。但是半夜突然意识醒过来，眼睛还不想睁开，起来找耳机收起来。然后就很难入睡，一到要睡着时就突然想动，然后意识清醒，心跳有力，但是不想睁眼。持续了两个小时，从不到四点到不到六点。躺床上的时候还感觉肠胃有气咕咕，但是不放屁。这个睡眠是什么问题啊？要怎么调节？
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满意答案
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- 尹德海 主任医师
- 中国医学科学院北京协和医院
病情分析：
属于睡眠障碍。需要保证睡眠环境的安静卫生温度在18到24度之间。避免外在诱因。把手机调成静音，不要总看手机电视，不要看恐怖片。养成定时睡眠的良好习惯，睡前可以泡个热水澡，喝杯温热的牛奶进行放松训练。
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2022-12-22 09:34
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