怎么迅速调节自己的情绪，做事稳不浮躁
2022-03-29 2人回答
性别：男年龄：23岁
健康咨询描述：怎么迅速调节自己的情绪，做事稳不浮躁，让自己吃苦能享受的生活的美好，态度积极，持之以恒，让自己做好自己现在该干的事，为之奋斗，现在总是想到自己后面苦，人家吸烟喝酒消愁，我却不干这些，怎么排出烦恼，积极向上，做好计划，努力幸福生活
满意答案
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- 郑志君 副主任医师
- 辽宁省朝阳市中心医院
病情分析：
首先要保持积极乐观的心态。给予自己足够的心理暗示，保持微笑。平时要收拾房间，整理衣柜。整理书籍。要早睡早起，对自己要有信心。注意劳逸结合。出去走走步，散散心。
其他答案 (1)
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- 梁龙腾 副主任医师
- 枣庄市立医院
病情分析：
如果想使自己能够吃苦，能够享受生活的美好，首先自己对自己多一些肯定接纳和认可，不要负面评价自己，而且要尽量的多学一些知识，多培养些兴趣爱好，你有许多的兴趣爱好的时候，你就会感觉积极乐观，开朗，而且要时时刻刻的告诉自己，要持之以恒，也也可以向周围各方面都好的人去模仿和学习，可以做一个人生规划，这一个短期的目标，通过自己的努力能够实现的那种目标，不要治得太高太。实现一个目标以后一定要学会肯定奖励自己，这样才会有动力去做下一个目标。
怎么才能和正常人一样看手机电脑不头绷紧，我现在就是看手机电脑工作，越看越头绷紧，其实，我看手机电脑就出现焦虑症强迫症，使看手机电脑越看越紧，医生有什么好的办法吗
像这种你可以一边听着舒缓的轻音乐，一边工作对自己的工作学会接纳和认可，可以看一会儿手机电脑，就站起来活动一下。必要的时候你可以适当的吃一些药物来控制，也可以做个心理的治疗的。
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