怎么调节自己的焦虑情绪

病情分析：
1.要对患者关心保持正常范围，不要过度的关心患者。　家属要有良好的判断力，根据患者的实际情况和生活习惯，以适度的关心和照顾，在则要让患者做一些力所能及的事情，可以转换患者的注意力。

病情分析：
您好！请问您的年龄有多大岁数了？建议您可以多做体育方面的锻炼，可以遇到事情不要太着急了么，可以默数二十秒了么，请问您有无做检查？

病情分析：
你好，根据你的描述，建议你首先调整自己的心态，多与家人朋友沟通，鼓起勇气重新振作，如果这种情况没有缓解，或者说影响到了工作、生活、学习，一定要到正规医院进行治疗

病情分析：
你好！调节焦虑情绪可以集中精神去做一件自己感兴趣的事情，进入一种物我两忘的境界。因此，当你面临焦虑时，放下手头的工作，做一些感兴趣的事情，如唱歌、听音乐、看电视、打篮球等等，当你做完这些事情的时候，你的烦恼焦虑早就无影无踪了。