入睡困难，午睡睡不着
2022-03-31 1人回答
性别：女年龄：19岁
健康咨询描述：晚上得需要一个小时多，才能睡着。午觉根本睡不着，脑子抑制不住的胡思乱想。哪怕很累了也睡不着
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满意答案
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- 王成阳 副主任医师
- 安徽医科大学第一附属医院
病情分析：
入睡困难，午睡睡不着。这种情况建议你养成定时睡眠的良好习惯。睡前可以泡个热水澡，喝杯温热的牛奶。听听轻音乐，舒缓情绪，帮助睡眠。不要熬夜。要早睡早起，形成好的习惯。平时要放平心态，保持积极乐观的心态。
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2023-01-07 13:04
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