在寝室失眠已经断断续续四五天了
2022-04-02 1人回答
性别：女年龄：21岁
健康咨询描述：在家的时候睡眠质量挺好的，每天入睡时间不超过半小时，一到寝室就不行，不一定什么时候晚上就失眠了，其实有的时候是有困意的，但是一到要入睡的时候就会突然清醒，觉得这里痒那里痒的，就反反复复的，到最后就睡不着了，我这两天基本上都是差不多三点才能睡着，早上七点多就能醒，很痛苦，请问怎么改善
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满意答案
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- 刘昳 主任医师
- 西安交通大学第一附属医院
病情分析：
你在家里睡是挺好的，人如果在寝室里睡就睡不好，像这种属于环境适应不良主要是不适应寝室的这种环境导致的。建议你养成良好的休息睡眠规律，不要过于的紧张焦虑。暗示自己寝室就跟家里是一样的，你可以听一些舒缓的催眠的轻音乐对自己做出一些很困的心理暗示，必要时也可以适当的吃一些药物来帮助睡眠。
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2022-11-03 00:27
吸烟会导致失眠吗
很多人都知道吸烟对人的健康会产生不同
发现健康
健康才是你关心的头条
养生之道
养生长寿小常识，做好就能延年益寿
- 涉嫌广告
- 毫无帮助
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