午睡做梦频繁，难以醒来头疼难受

性别：女年龄：20岁

健康咨询描述：从2017年末开始，也就是我上高一的那一年到现在大二，几乎每天中午睡觉都会出现连环梦和头疼的状态。我意识到自己应该是没有睡着，是一种清醒梦或浅睡眠（因为感觉几乎自己能控梦，估计只是自己的意识和想法，并不是真正在做梦），但是一旦再继续做梦做下去头昏脑胀，几乎感觉难受得要炸开，我只能拼命迫使自己醒来，这个过程也很难受，像鬼压床，我必须挣扎很久身体才能动弹。醒来后心跳加速，一下午头都会很疼，以为自己度过了很长时间，结果一看时间才睡了十几分钟。导致我这几年的午睡从来都没有睡好过，偶尔这种症状会发生在晚上刚睡觉的那段时间，尤其是在校期间。我深受其害，而且不知道有没有关联性，我的经期也十分不正常，什么病都查不出来但一个月要来上两次例假，是过度紧张和压力导致的神经衰弱和生理功能紊乱吗？怎么才能慢慢调理好这种症状？