玩手机失眠怎么办
2022-04-06 1人回答
健康咨询描述：玩手机失眠怎么办
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满意答案
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- 梁龙腾 副主任医师
- 枣庄市立医院
病情分析：
如果是因为玩手机而导致失眠，那就一定不要长时间的玩，手机要养成良好的休息睡眠规律，白天一定多找一些感兴趣的事情去做，晚餐以后先洗漱，对自己做出很困的心理暗示，睡前不要再洗漱，以免自己更精神不容易入睡，如果调整不好可以适当的吃一些助眠的药物来改善的。
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2022-04-07 15:48
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