跑步减肥锻炼反而体重增加了
2022-04-07 2人回答
性别：男年龄：18岁
健康咨询描述：减肥初期，每天早上跑步三公里坚持，没有暴饮暴食，但是体重增加了，好害怕，是不是变胖了？还是说这些锻炼没有用？
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满意答案
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- 刘云涛 副主任医师
- 三峡大学附属仁和医院
病情分析：
减肥多锻炼，还要注意调整饮食，多吃新鲜蔬菜水果，补充维生素和纤维素，促进机体的新陈代谢。不能暴饮暴食，不能吃高脂肪和高热量食物。如肥肉、油炸油煎食物，不吃垃圾食品。
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2022-04-07 11:49
其他答案 (1)
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- 朱振国 副主任医师
- 鹤岗市人民医院
指导意见：
在刚开始进行运动减肥的时候，出现轻微的体重增加是十分正常的，因为肌肉的密度相比脂肪的密度是要大一点的，一般需要经过一个星期之后减肥效果才会慢慢显现，所以一定要坚持有效的锻炼和合理的控制饮食。
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2022-04-07 11:50
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