2022-04-10 4人回答
性别:女年龄:18岁
健康咨询描述:要高考了,我是一名复读生,在家自学而且家里环境也很嘈杂,然后现在十分地焦虑,快疯了,有时候吃饭吃着吃着就哭了,很怕考不好,我的基础其实还可以,但目前很焦虑很焦虑???,会的东西都搞得不会,我真的很害怕考得达不到自己的目标,我真的太焦虑了!??,怎么调整自己的心态!好烦啊!
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病情分析:
一定要对自己有自信,调整好自己的心态。虽说,一定的压力有助于促进学习效率,但对于没有做好准备适应复读的学生来说,会出现一定的压力,降低了学习的效率。所以要自我减压。保持积极乐观的心态,给自己设定短期的目标,按阶段的完成复读。
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病情分析:
正因为你是曾经参加过一次高考,所以害怕这一次,再考不好十分的焦虑,像这种最好能去专业的精神卫生中心就医,让心理科的医生给你做个心理的疏导和治疗,你在很烦很焦虑的时候,可以听一些舒缓的轻音乐,你也可以找一个其他你感兴趣的事情来缓解一下。每个人的学习能力是不一样的,尽自己最大的能力不给自己留下遗憾就可以了。
病情分析:
你好,从以上情况来看主要表现为高考之前,因为之前有过一次考试经历,现在是复读的阶段很担心考不好,但其实自己的基础还算扎实,这种情况需要首先明确自己的位置,如果是基础不错考生,应强化自己的优势,把握好自己能做好一些部分
病情分析:
目前存在一些紧张焦虑情绪,例如过分担心紧张。有些可能与精神心理因素有关,例如压力或者环境因素的影响。有些对于个性或者认知有关。适度的压力和紧张度可以激活人的内在潜力,提高学习效率等。过度的压力或者期望值过高可能作为一种心理负担,产生紧张焦虑情绪,或者影响睡眠质量,影响学习效率。需要调整心态,提高自信心,学习需要有张有弛,严重者需要一定的心理治疗等。