怎么快速有效健康的增肥

病情分析：
20岁的年龄，如果身高1米6280斤左右的话，目前很显然身体的健康指数有点偏瘦，对于这种情况来说，只要平时各方面能够健康并，没有出现一些相应的不良症状的情况下，可以通过相应的饮食调整和多运动来改善。

病情分析：
根据你描述的情况来看，如果让他多吃，他就会出现消化不良想要呕吐的情况，那么就没有必要刻意的去强迫他吃，因为他的这个体重是受父母遗传的影响和后天一些体质影响，并不是说多吃东西就能够增肥，因为多吃东西她的胃肠不消化反而还会出现疾病。没有必要刻意的去强迫他多吃东西，平时注意营养均衡，不要挑食就可以了，增肥也是慢慢一步一步来的，并不是说短时间就能吃成个胖子。