颈椎病自己在家怎么做

病情分析：
颈椎病也是分型的，简单一点来说，急性期以平躺硬一些床上枕高低软硬合适的枕头卧床静养，避免做长时间低头看手机电脑，伏案工作，再辅助局部热疗等物理疗法，疼痛的人，并且没有药物过敏反应病史和胃肠疾病的人，还可以再辅助使用非甾体抗炎药止痛对症治疗，出现压迫神经的情况，再辅助使用神经营养药物治疗方案的，椎动脉型颈椎病，还可以再辅助改善微循环药物治疗的，康复期时做一些康复功能锻炼，比如颈部保健操，燕飞等，具体情况建议您最好还是去当地公立三甲医院脊柱外科门诊面诊检查明确诊断和目前疾病的程度再决定下一步适合自己的针对性治疗方案为宜的。