近期一直便秘，心情非常堵

病情分析：
如果存在便秘这种症状的情况下，那么是存在多种原因的，比如说有可能是和平时的饮食有关系的，平时饮食要尽量的要吃一些比较容易消化的食物，比如说多吃一些蔬菜水果类的食物，可以适当的吃一些香蕉类的食物，一些酸奶，蜂蜜水，都是能够有效的缓解症状的。

病情分析：
根据你描述的情况来看，最近几天出现了便秘，说明你这几天的饮食习惯不好，不要吃一些油腻油炸生冷的食物，适当的运动，多喝温热水，促进胃肠蠕动，帮助你排气排便。如果经常便秘的话，也可以吃点麻仁润肠丸或者是芦荟胶囊来改善一下症状，不过最主要的还是从饮食和运动上来进行调整。