失眠，晚上总是想很多事情
2022-04-21 1人回答
性别：男年龄：20岁
健康咨询描述：最近经常失眠已经差不多一个月了，每天晚上都想很多事情，每次都想，阻止自己，不要想那么多可是都没有办法不去想事情，想来想去就想到了早上，一天下来真的就睡不够六个小时，这样子下去真的很累很累，我不知道我有什么压力，之前在老家是睡得着的来到学校就没怎么睡过了，我现在是大一的学生这样子的失眠影响到我学习，我希望有医生说一下我这是什么问题，拜托了不然我真的感觉自己太累了。
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满意答案
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- 张子义 主任医师
- 中日友好医院
病情分析：
你晚上失眠总是会想很多的事情。你在家里能睡着，在学校就睡不着了。像这种情况你可能存在着环境适应不良，建议你养成良好的休息睡眠规律，不要过度的关注睡眠，晚餐以后先洗漱对自己做出很困的心理暗示，睡前不要再洗漱，以免刺激更精神，不容易入睡。可以适当的吃一些助眠的药，白天就多做些户外活动，困也不要睡。特别是适当的体育锻炼，使自己轻微的疲劳有利于睡眠。
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2023-01-04 09:35
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