下夜班睡不着怎么办好
2022-04-21 1人回答
性别：男年龄：39岁
健康咨询描述：下夜班睡不着，有点恐惧，害怕，有人陪就好一点
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满意答案
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- 常卫利 副主任医师
- 郑州大学第一附属医院
病情分析：
下夜班睡不着，这种情况有可能是太劳累了，睡眠生物钟紊乱了。昼夜规律和环境周期不同步。要调整自己的睡眠时间，夜班前避免睡眠过久，一般建议一个小时左右，不仅可以提高夜班的工作效率，还不影响下班后的睡眠。
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2022-09-28 08:57
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