我身高162体重76公斤我想两个月瘦20，怎么减
2022-04-22 1人回答
健康咨询描述：我身高162体重76公斤我想两个月瘦20，怎么减
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- 任冬梅 副主任医师
- 中国人民解放军联勤保障部队第九六〇医院
病情分析：
首先需要做到管住嘴，迈开腿，在饮食上需要避免高脂肪，高热量，高糖的食物饮食要以清淡易消化为主，每餐应该吃到六七分饱，避免暴饮暴食，偏食，挑食，同时还应该进行有氧运动，比如打篮球，跳绳，练太极，打瑜伽，骑单车等。
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2022-04-24 10:30
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