我身高162体重56公斤

病情分析：
你好，这个情况平常要注意饮食的，另外要注意多锻炼就可以的。

指导意见：
平常要避免久坐的，另外要注意以清淡的饮食为主，少吃脂类的饮食就可以的。

病情分析：
建议通过运动来改善体型比较好，比如快走，慢跑或者自己喜欢的运动。

指导意见：
饮食上注意适当多吃高纤维食物，比如各种蔬菜水果，红薯等等，关键是迈开腿。

病情分析：
你好，根据你所说的情况，你是发育比较快的一种，个子挺高的。

指导意见：
建议你可以进行肌肉锻炼，减掉肚子上的赘肉，可以做俯卧撑和仰卧起坐等，平时饮食要规律。

病情分析：
你好，根据你的描述目前你才12岁还是处于生长发育阶段。

指导意见：
不建议减肥，目前还是长身体和学习比较重要，保持身体健康，适当的活动锻炼，饮食还是多补充营养。