失眠十年，这几天严重失眠。

指导意见：
您属于常年失眠了，而且出现严重失眠不排除可能与患有焦虑症有关系的，焦虑症属于精神障碍疾病，是会让患者出现失眠的症状的，如果您服用中药等方法都没有效果，建议最好考虑看心理科。

病情分析：
你出现有10年的失眠，这几天更加严重，你最好能去专业的睡眠科就医，让睡眠科的医生实际的看一下，而且也需要做个视频脑电图，对你的睡眠情况进行详细的了解，既然按摩和吃中药效果不好的话，那就可以吃一些助眠的药物。自己养成良好的休息睡眠规律，白天多做些户外活动，困也不要睡。晚餐以后先洗漱，对自己做出很困的心理暗示，睡前不要再洗漱一面刺激更精神，不容易入睡。