2022-04-26 2人回答
性别:女年龄:26岁
健康咨询描述:最佳睡眠时间是:11点后入睡(11点到3点休息期)
那么我9.30睡觉,刚好在11点到3点的期间内醒来,然后继续入睡。这样算不算熬夜?
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病情分析:
你说的这些时间是白天的时间还是晚上的时间呀?如果是晚上的时间,这个不算是熬夜,如果是白天的时间,你这叫睡眠颠倒。每个人最好是养成良好的休息睡眠规律,这样才有利于健康的,你不管怎么着只要是你睡眠充足,而且醒来以后不疲劳,不影响你的工作生活学习,这样就可以定期的健康查体。
晚上时间9.30睡觉,然后11.00起来又睡
这个不算是熬夜这个属于正常,而且你的睡眠挺好的,不要在意,只要每天坚持这样睡眠就可以的。
就是会半夜醒来,不是直接一觉睡到早上
大多数的人夜间都会醒来的,而且大多数的人都会夜间起来排一次小便的,这些都是正常现象,多数都不会一觉睡到大天明的。
其他答案 (1)
病情分析:
晚上最佳的睡眠时间是十点半到11点之间。你在11点到三点之间清醒过来,这种情况属于早醒。属于睡眠质量不好。不算是熬夜。应该养成定时睡眠的良好习惯,最好在十点半之前上床睡觉。