身上的赘肉好多，怎样快速减肥又健康呢？
2022-04-29 1人回答
健康咨询描述：身上的赘肉好多，怎样快速减肥又健康呢？
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满意答案
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- 朱金龙 主治医师
- 马鞍山市人民医院
病情分析：
快速减肥瘦身，主要是两个方面，首先是控制好饮食的总量，每餐不要吃得过饱，一般七八分饱为好，尽量少吃高热量，高脂肪的一些食物，同时，每天要坚持有氧运动一个小时左右，比如:慢跑、跳绳、健身操、健美操等一些运动来进行减肥，只要长期的坚持，才能减肥成功。
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2022-05-01 15:18
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