每天只睡4个周期中午午休20分钟对健康有害吗
2022-05-01 1人回答
性别：女年龄：19岁
健康咨询描述：你好，请问一下每天只睡4个周期中午午休20分钟能保证健康吗，我个人是想晚上23点睡早上5点起，刚好6个小时，但是又怕不利于健康
因为学生党，在校上床时间被固定，不能22点30分睡
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满意答案
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- 刘昳 主任医师
- 西安交通大学第一附属医院
病情分析：
每天最好保证7到8小时的睡眠。如果保证六小时睡眠，白天的时候建议你睡半小时。因为学习，所以学习压力还是存在的。平时要善于给自己找一些兴趣。分散自己的注意力，不要过于焦虑紧张，要保持平和心态。
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2022-11-03 00:43
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