2022-05-02 1人回答
健康咨询描述:凌晨三点醒来睡不着是什么原因
满意答案
病情分析: 这种情况属于睡眠障碍,有可能过于劳累,或者是心里压力大,以及睡眠环境的嘈杂所导致的。建议你及时调整自己的睡眠状态。要有规律的作息。晚上不要熬夜,不要总看手机和电视。睡觉之前不要看恐怖片。也不要喝咖啡以及浓茶。睡前可以喝杯温热的牛奶。
取消确定